ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။အချိန်တိုတောင်းသော်လည်း သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန်အစီအစဉ်တွင် ယောဂထည့်ရန် စိတ်အားထက်သန်နေပါသလား။ 5-Minute Yoga အက်ပ်သည် သင့်ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် စတင်သူများအတွက် 5 မိနစ်အတွင်း လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးစွမ်းပါသည်။ သင့်လျော်သောပုံစံကိုသေချာစေရန်နှင့် အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိစေရန် ရှင်းလင်းပြတ်သားသောရုပ်ပုံများနှင့် အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် ရိုးရှင်းသော်လည်း အားကောင်းသည့်ကိုယ်ဟန်များကို လေ့လာပါ။ သင့်တစ်နေ့တာကို အားအင်အပြည့်ဖြင့် စတင်ပါ၊ အလုပ်များသောနေ့များတွင် အပန်းဖြေပါ သို့မဟုတ် အိပ်ရာမဝင်မီ အနားယူပါ - ဤအက်ပ်သည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
၅ မိနစ် ယောဂ အက်ပ် အထူးအသားပေးများ-
- အချိန်သက်သာခြင်း- 5 မိနစ်စာဆက်ရှင်များသည် အလုပ်အများဆုံးအချိန်ဇယားများပင်ဖြစ်ပါသည်။
- လိုက်နာရလွယ်ကူသော- အသေးစိတ်လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ရှင်းလင်းသောပုံများသည် သင့်အား စတင်သူတိုင်းအတွက် စံနမူနာဖြစ်စေသော pose တစ်ခုစီကို လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။
- Built-in Timer- မှန်ကန်သော pose ကြာချိန်ကိုသေချာစေရန်အတွက် အဆင်ပြေသော timer လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် ခြေရာခံနေပါ။
အမေးများသောမေးခွန်းများ-
- အစပြုသူများ အဆင်ပြေပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့။ ရိုးရှင်းသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများနှင့် ရှင်းလင်းသော ညွှန်ကြားချက်များသည် စတင်သူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေပါသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းတည်နေရာ။ ဘယ်နေရာမဆို။ အိမ်၊ ရုံး သို့မဟုတ် သွားရင်းလာရင်း - လိုက်လျောညီထွေရှိမှုမှာ သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။
- ပုံမှန် ယောဂကျင့်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ။ ပျော့ပြောင်းမှု၊ ခွန်အားတိုးလာမှု၊ ကြွက်သားများ တင်းမာမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ပိုမိုကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို ရရှိစေပါသည်။
အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်-
5-Minute Yoga သည် အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သောနေ့စဉ် ယောဂကျင့်စဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောဒီဇိုင်း၊ ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်ချက်နှင့် timer အင်္ဂါရပ်သည် သင့်ဘဝတွင် ယောဂထည့်သွင်းခြင်းကို လွယ်ကူစေသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆုလာဘ်များကို ရရှိရန် တစ်နေ့လျှင် 5 မိနစ်ခန့် အပ်နှံလိုက်ပါ။ ယခု 5-Minute Yoga ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာ၊ ပိုဟန်ချက်ညီသော လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ စတင်လိုက်ပါ။
