ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။အနားယူနေတဲ့ညအိပ်ပျော်နေတဲ့အခက်အခဲရှိလား။ Assoona Sleep: Sleep: сониздоровье - သင်၏နက်ရှိုင်းစွာလန်းဆန်းစေသောအနားယူရန်ကူညီရန်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းအဖော်။ ဤအစွမ်းထက်သောအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများဆီသို့လမ်းပြရန်, ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံခြင်းကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူစိတ် 0 င်စားမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သောဘုံပြ issues နာများအတွက်သာမန်ကျသောပြ issues နာများအတွက်ရည်ရွယ်ထားသောဖြေရှင်းနည်းများနှင့်အတူ feat နာမသုံးခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ခြင်း,
Assona Sleepona ၏အင်္ဂါရပ်များ: сониздоровьее
⭐ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း
သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအခြေအနေကိုနက်နက်နဲနဲနားလည်ရန်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များကိုအကဲဖြတ်သည်။ ဤအချက်အလက်များကို အခြေခံ. သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုထိထိရောက်ရောက်တိုးတက်စေရန်အတွက်အကြံဥာဏ်များပေးထားသည်။
sleeping အိပ်စက်ခြင်းအသံ
အေးဆေးတည်ငြိမ်သောတေးသံများနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိအိပ်စက်ခြင်းကိုမြှင့်တင်ရန်ပြင်ဆင်ထားသောအေးဆေးတည်ငြိမ်သောအသံများနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်အသံများကနေရွေးချယ်ပါ။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောမိုး, ပျော့ပျောင်းသော lullabies သို့မဟုတ် sereene forest sounds ကိုသင်ပိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ,
⭐အပန်းဖြေခြင်းနှင့်သတိရှိရှိကိရိယာများ
လမ်းညွှန်သင်ကြားရေး, အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ, ဤကိရိယာများသည်တင်းမာမှုကိုလျှော့ချရန်, သင်၏စိတ်ကိုတိတ်ဆိတ်စွာနေရန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုငြိမ်းချမ်းသောညအနားယူရန်ပြင်ဆင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
⭐အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများအတွက်ပစ်မှတ်ထားသောဖြေရှင်းနည်းများ
အိပ်မပျော်ခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, ဒီ app ကဒီပြ issues နာတွေကိုဖြေရှင်းဖို့ဒီဇိုင်းဆွဲထားဖို့အထူးဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားတဲ့အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့ပရိုဂရမ်တွေကိုအထူးဒီဇိုင်းလုပ်တယ်,
Assonona အိပ်စက်ခြင်းမှအများဆုံးရရှိရန်အတွက်သိကောင်းစရာများ
⭐တသမတ်တည်းသောအိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ပါ
အိပ်ပျော်နေသောကြိုတင်အိပ်စက်ခြင်းထုံးတမ်းစဉ်လာကိုဖန်တီးရန်အက်ပလီကေးရှင်းအသံနှင့်သတိထားခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအသုံးပြုပါ။ တသမတ်တည်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်သင်၏ ဦး နှောက်ကို signal ်ဌာန်းရန်နှင့်အနားယူရန်ပြင်ဆင်ခြင်းအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်အချိန်ဖြစ်သည်။
⭐ကိုယ်ပိုင်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ
သင်၏အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအပေါ် အခြေခံ. စိတ်ကြိုက်အကြံပြုချက်များကိုသေချာစွာလိုက်နာပါ။ အပြောင်းအလဲများနည်းပါးခြင်းကသင်၏အိပ်စက်ခြင်းပတ် 0 န်းကျင်ကိုပြုပြင်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ညနေခင်းအလေ့အထများကိုပြုပြင်ခြင်းနှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
aud အသံနှင့်နည်းစနစ်များကိုစမ်းသပ်ပါ
သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးသောအရာနှင့်အဘယ်သို့သောအရာတို့ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ကွဲပြားခြားနားသောအသံ, ဂီတလမ်းကြောင်းများနှင့်အပန်းဖြေနည်းလမ်းများကြိုးစားပါ။ လူတိုင်းသည်ထူးခြားသည်, ထို့ကြောင့်အလွယ်တကူအိပ်ပျော်နေသောကြောင့်သင်၏စံပြပေါင်းစပ်မှုကိုရှာဖွေခြင်းသည်အထိရှာဖွေပါ။
နောက်ဆုံးအတွေးများ
Assona Sleep: сониздоровьеизသည်အိပ်စက်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်သင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုထိန်းချုပ်ရန်သင့်အားအာဏာရှိသောပြည့်စုံသောကျန်းမာကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ [TTPP] ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းအကဲဖြတ်ခြင်း (/ TTPP], စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသောအသံများနှင့်ထိရောက်သောအပန်းဖြေမှုမဟာဗျူဟာများနှင့်ထိရောက်သောအပန်းဖြေမှုမဟာဗျူဟာများနှင့်ထိရောက်သောအပန်းဖြေမှုမဟာဗျူဟာများနှင့် ပိုမို. အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများကိုကျော်လွှားနိုင်သည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုမှုဖြင့်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းကိုခံစားရုံသာမကနေ့ခင်းဘက်စွမ်းအင်, ပြတ်သားသောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ဘဝအပေါ်ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သောအမြင်များပိုမိုများပြားလာသည်။ Download Asiaona ကိုယနေ့အိပ်ပျော်ပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောအနားယူရန်နှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့ခရီးကိုစတင်ပါ။
