ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။သတ်မှတ်ထားသော မေးရိုးနှင့် ပါးလျသောမျက်နှာဆီသို့ Face Yoga ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် လျှို့ဝှက်ချက်ကို သော့ဖွင့်ပါ။
ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ပိုမိုရုပ်ပုံသဏ္ဍာန်ရရှိစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် Face Yoga၊ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနည်းပညာများနှင့် အာရုံစိုက်ထားသော မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ စွမ်းအားကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ မေးစေ့နှစ်ထပ်ပုံသဏ္ဍာန်၊ မျက်နှာရှိ ကြွက်သားများကို လျှော့ချပေးပြီး သင်၏ သဘာဝအလှကို မြှင့်တင်ပါ။ စတင်သူမှအဆင့်မြင့်အထိ အဆင့်အားလုံးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ၎င်းသည် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့် မြန်ဆန်ထိရောက်သောရလဒ်များအတွက် ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်ချက်ပေးထားသည်။ ⭐
သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-
- အလိုလိုသိပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော မျက်နှာပြင်။
- Face Yoga အသားအရည် တင်းရင်းစေခြင်း၊ ပါးလွှာပြီး တောက်ပစေသော နည်းလမ်းများ။
- ရည်ရွယ်ထားသော မေးစေ့နှစ်ထပ်လျှော့ချရေးလေ့ကျင့်ခန်း။
- လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော မျက်နှာနှိပ်နယ်ခြင်းနည်းပညာများကို ပြေလျော့စေပါသည်။
- သင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေမယ့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ။
- သင့်လျော်သောပုံစံအတွက် အဆင့်ဆင့် ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများ။
- တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ။
ပြီးပြည့်စုံသော အစီအစဉ်-
မေးရိုး၊ ပါးပြင်၊ မျက်လုံးနှင့် နဖူးအပါအဝင် သီးခြားနေရာများကို ပစ်မှတ်ထား၍ ပုံပြထားသော Face Yoga အများအပြားကို လေ့လာပါ။ သင့်မျက်နှာအသွင်အပြင်ကို ပုံဖော်ပြီး သတ်မှတ်ပေးသည့် ထိရောက်သော မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျွမ်းကျင်စွာလုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များနှင့် ပန်းတိုင်များပြည့်မီရန် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးပါ၊ မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်း၊ အနှိပ်ခံခြင်းနှင့် Face Yoga ကိုပေါင်းစပ်ပါ။ မေးစေ့နှစ်ထပ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို လျော့ပါးစေပြီး မျက်နှာအသွင်သဏ္ဍာန်ကို ပြုပြင်ပေးရန်အတွက် သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်ပါသည်။
ပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်နည်း-
ဤအက်ပ်သည် Face Yoga နှင့် ရုပ်ထွက်နည်းပညာများကို လက်တွေ့ကျသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အကြံပြုချက်များနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤ လုံး၀ ချဉ်းကပ်မှု သည် သင်၏ အလုံးစုံ ရလဒ်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု သည် သင့်နေ့စဉ် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ၏ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်း တစ်ခု ဖြစ်လာစေပါသည်။
ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ထိရောက်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အကြံပြုချက်များ၊ အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းနည်းပညာများဖြင့် သင့်အသွင်အပြင်ကို အားစိုက်ထုတ်ပါ။ သွယ်လျသောမျက်နှာ၊ တိကျသောမေးရိုးမျဉ်းနှင့် တောက်ပသောအသားအရေကို ရရှိစေပါသည်။ ဒီနေ့ မင်းကို ပိုယုံကြည်မှုရှိတဲ့ ခရီးကို စလိုက်ပါ။
