ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journal: သင်၏ positivity သို့သင်၏လမ်းကြောင်း
ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journal ဂျာနယ်သည် Self-Self-Care Prourge မှတစ်ဆင့်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်များနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသောဒိုင်ယာရီအက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်, ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ခြင်း, သူတို့၏အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုလေ့လာရန်အသုံးပြုသူများကိုလွှတ်ပေးသည်။ built-in သတိပေးစနစ်သည်နေ့စဉ်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုစနစ်ကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုပြီးအပြုသဘောဆောင်သည့်အပြုသဘောဆောင်သည့်အကျင့်ကိုဖော်ဆောင်ပေးသည်။ 0 မ်းမြောက်သောအခိုက်အတန့်များကိုအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြခြင်းအားဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်အခြေအနေတိုင်း၌အပြုသဘောဆောင်သည့်အပြုသဘောဆောင်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်အပြုသဘောဆောင်သောအမြင်များကိုမြင်တွေ့ရန်သူတို့၏စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးနိုင်သည်။ နောက်ကွယ်မှအပျက်သဘောဆောင်သောနောက်ကွယ်မှထွက်ခွာပြီးပိုမိုတောက်ပသောအနာဂတ်ကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်း, Self- စောင့်ရှောက်မှုဂျာနယ်။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:
- အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ် - ဘဝ၏ကောင်းချီးများကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျေးဇူးတင်သောနှလုံးကိုမွေးမြူပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး။
- ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်း - သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပြီးလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်။
- သတိပေးချက်များ - တသမတ်တည်းသတိပေးချက်များသည်နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုကိုအားဖြည့်ခြင်း,
သင်၏ကျေးဇူးတင်စကားယူနိုင်သောဂျာနယ်ဖ်ပညာအတွေ့အကြုံကိုတိုးမြှင့်ရေးအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- နေ့စဉ်အလေ့အကျင့် - ဂျာနယ်လစ်နှင့်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအတွက်နေ့တိုင်းတသမတ်တည်းအချိန်ကိုတည်ဆောက်ပါ။
- ရိုးသားမှုနှင့်ပွင့်လင်းမှု - သူတို့ဘယ်လောက်ပဲအရေးမကြီးပါစေသင်၏စစ်မှန်သောခံစားချက်များနှင့်အတွေးများကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။ သေးငယ်တဲ့ရွှင်လန်းမှုကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပါ။
- ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းကိုအသုံးချပါ။ သင်၏မျှော်မှန်းချက်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အက်ပ်၏ရည်မှန်းချက်ထားသည့်ကိရိယာများကိုအသုံးပြုပြီးသင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
- သတိပေးချက်များကိုလက်ခံခြင်း - ပုံမှန်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုသေချာစေရန်နှင့်ကျေးဇူးတင်သောအတွေးအခေါ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သတိပေးချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ။
နိဂုံး:
ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Joung သည်ကောင်းမွန်သောစဉ်းစားတွေးခေါ်မှု, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနှင့်နေ့စဉ်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောကြားခြင်းအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပန်းတိုင်ထားသည့်ပန်းတိုင်, ဂျာနယ်လစ်နှင့်သတိပေးချက်များကို ဖြတ်. သုံးစွဲသူများသည်ကျန်းမာသောအကျင့်များကိုတိုးတက်စေပြီးဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုတန်ဖိုးထားနိုင်သည်။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်နိုင်မှုကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးတည်ငြိမ်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
