maam

maam ဖြင့် သင်၏ ကိုယ်ဝန်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ- သင်၏ ပြည့်စုံသော ကိုယ်ဝန်အဖော်။

မျှော်လင့်နေလား။ ဂုဏ်ယူပါသည်။ maam သည် ကျန်းမာပြီး ပျော်ရွှင်သော ကိုယ်ဝန်အတွက် သင်၏ အခမဲ့၊ စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်ဝန်ကို ရက်သတ္တပတ်အလိုက် ခြေရာခံပါ၊ သင့်ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို စောင့်ကြည့်ကာ အဆင့်တစ်ခုစီနှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော အထောက်အကူဖြစ်စေသော သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။

ဤအက်ပ်သည် သင့်ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံး သင့်အား ပံ့ပိုးကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အင်္ဂါရပ်များစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည်-

1. သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှု ခြေရာခံ- သင့်ကလေး၏ကြီးထွားမှုနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းပြောင်းလဲမှုများဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို တစ်ပတ်ပြီးတစ်ရက် စူးစမ်းလေ့လာပါ။ အဆုံးမဲ့အင်တာနက်ရှာဖွေမှုများမရှိတော့ပါ - သင်လိုအပ်သမျှသည် ဤနေရာတွင်ရှိသည်။

2. တိကျသောကိုယ်ဝန်ပြက္ခဒိန်- သင်၏သတ်မှတ်ရက်ကို တွက်ချက်ပြီး သင်၏ကိုယ်ဝန်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ သင့်ကလေးရောက်ရှိလာမည့်အချိန်အတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။

3. ကျုံ့ချိန်ချိန်စက်- အချိန်တိကျစွာ ကျုံ့ပြီး ဆေးရုံသို့ သင်၏ခရီးစဉ်အတွက် ပြင်ဆင်ပါ။

4. စိတ်ကြိုက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဒိုင်ယာရီ- သင့်ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံး သင့်အတွေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ သင်၏အပြုသဘောကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုကိုခံယူသည့်အချိန်မှစ၍ သင့်ဂျာနယ်ကိုစတင်ပါ။

5. ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်နှင့် ဆောင်းပါးများ- ဆောင်းပါးများနှင့် မိခင်ကျန်းမာရေး၊ သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် အခြားအရာများဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ အကြံပြုချက်များနှင့် များပြားလှသော စာကြည့်တိုက်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ သန္ဓေသား၏နှလုံးခုန်မှု၊ ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်တိုးတက်မှု၊ သတ်မှတ်ရက်တွက်ချက်မှုနှင့် သန္ဓေသားလှုပ်ရှားမှုအကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအဖြေများ ရယူပါ။

6. ရက်ချိန်းနှင့် ဆေးဝါးသတိပေးချက်များ- အရေးကြီးသော ဆရာဝန်၏ ချိန်းဆိုချက် သို့မဟုတ် အချိန်မီသတိပေးချက်များဖြင့် ဆေးပမာဏကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်။

7. Baby Name ဒေတာဘေ့စ်- ပြီးပြည့်စုံသောအမည်ကို သင်ရွေးချယ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် Baby names ၏ ပြည့်စုံသောဒေတာဘေ့စ်နှင့် ၎င်းတို့၏အဓိပ္ပါယ်များကို ရှာဖွေပါ။

8. ကိုယ်ဝန်စီမံခန့်ခွဲမှု ကိရိယာများ- မီးဖွားချိန်အထိ ကျန်ရက်များကို ခြေရာခံပါ၊ သင်၏သားဖွားရာသီကို တွက်ချက်ပြီး သင့်ကိုယ်ဝန်အဆင့်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော အာဟာရအစီအစဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

9. Fetal Movement Tracker (Kick Counter)- သင့်ကလေး၏ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များကို စောင့်ကြည့်ပါ။

10. သားဖွားဂဏန်းတွက်စက်နှင့် ပြက္ခဒိန်- တွက်ချက်နည်းအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြု၍ သင့်သန္ဓေတည်မည့်ရက်နှင့် သတ်မှတ်ရက်စွဲကို တိကျစွာဆုံးဖြတ်ပါ။

11. Prenatal Fitness- သင့်ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံး ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းအင်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။

12. သားဖွား အာဟာရ- သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုရန် အာဟာရရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ရှာဖွေပါ။

maam သည် သင့်ကိုယ်ဝန်ရှိချိန်တိုင်း ပျော်ရွှင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ နာမည်ကြီး "amma" အက်ပ်ကို ဖန်တီးသူများမှ တီထွင်ထားသောကြောင့် သင့်ဘဝတွင် ဤထူးခြားသောအချိန်များ၏ အရေးပါမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ပါသည်။ ဤပြည့်စုံသောအပလီကေးရှင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှမွေးဖွားချိန်အထိ သင်လိုအပ်သည့်ကိရိယာများနှင့် အချက်အလက်များကို ပေးဆောင်သည်။

ငြင်းဆိုချက်- maam pregnancy ပြက္ခဒိန်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အတွက် အစားထိုး မဟုတ်ပါ။ စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်မှုအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။