ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။အဆုံးစွန်တရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်၊ Meditation: Lojong ဖြင့် အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခကို ဖွင့်ပါ။ အဆင့်တိုင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၊ စတင်သူများမှ အတွေ့အကြုံရှိ တရားထိုင်သူများအထိ၊ ဤအက်ပ်သည် ပိုမိုပြည့်စုံသော ဘဝဆီသို့ အသွင်ပြောင်းသော ခရီးကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သင်စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဝမ်းနည်းမှု သို့မဟုတ် လွန်ကဲနေပါက Lojong သည် သင့်အား စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကိုရှာဖွေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်တရားထိုင်နည်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
Meditation: Lojong ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
⭐️ Bginner-Friendly Approach- ရိုးရှင်းပြီး လိုက်နာရလွယ်ကူသော ညွှန်ကြားချက်များကို လူတိုင်းလက်လှမ်းမီနိုင်စေရန် တရားထိုင်ပါ။
⭐️ သုတေသနကိုအခြေခံသော အစီအစဉ်များ- အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနတွင် အခြေခံထားသော ကျွမ်းကျင်စွာ ရေးဆွဲထားသော သင်တန်းများမှ အကျိုးကျေးဇူးခံစားပါ။
⭐️ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ- အိပ်မပျော်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် အေးချမ်းသောညများကို ပျော်မွေ့ရန် အိပ်စက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော တရားထိုင်နည်းများကို လေ့လာပါ။
⭐️ စိတ်ခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲပါ- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေရန် စွမ်းရည်များ မြှင့်တင်ပေးကာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါသည်။
⭐️ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် သင်ယူခြင်း- သင်၏ သင်ကြားမှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ရေးထားသော အသံနှင့် ညွှန်ကြားချက် နှစ်ခုစလုံးကို ရယူပါ။
⭐️ အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုခွင့်နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော အစီအစဉ်များ- တရားထိုင်ခြင်းများကို အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပါ။
Lojong ကွာခြားချက်ကို ခံစားကြည့်ပါ-
Meditation: Lojong သတိပဋ္ဌာန်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသောဘဝကို ရရှိစေရန် ပြည့်စုံသောကိရိယာအစုံအလင်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ထိရောက်သော တရားထိုင်နည်းစနစ်များနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည့် ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဒီဇိုင်းသည် အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကို ရှာဖွေလိုသူတိုင်းအတွက် စံပြအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုသတိချပ်ပြီး ပြည့်စုံသောဘဝသို့ ခရီးစတင်လိုက်ပါ။
