下載Rootd - 焦慮與恐慌緩解為面臨焦慮與恐慌侵襲的人們提供一套有效的工具包。由親身經歷過這些挑戰狀況的人士所創建，Rootd 提供了一系列功能，旨在提供急性發作期間的支援，同時培養長期的心理韌性。其方法包括基於認知行為療法原理的恐慌按鈕、指導式深呼吸練習、用於反思的焦慮日誌、安撫視覺化練習，以及個人化的進度追蹤。透過全方位處理心理健康，Rootd 賦予個人管理自身焦慮的能力，邁向擺脫恐慌束縛的生活。
Rootd - 焦慮與恐慌緩解的功能特色：
專業治療師認可的恐慌按鈕：運用來自認知行為療法（CBT）的循證技巧，快速中斷恐慌發作。
指導式深呼吸：透過每日的深呼吸練習，在壓力時期培養平靜心境。
焦慮日誌：記錄情緒與日常活動，以發掘焦慮與恐慌發作背後的潛在觸發因素。
舒緩視覺化練習：當焦慮來襲時，透過指導式身體掃描、平和意象與自然聲景來尋求安定感。
個人統計資料：監控您的復原旅程，並認清自己在克服焦慮方面所取得的進展。
課程計劃：遵循短期與長期的指導課程，以獲得立即的緩解，並建立持久管理焦慮的技能。
結論：
Rootd - 焦慮與恐慌緩解提供了一種全方位的途徑來管理焦慮與恐慌發作，整合了治療師推薦的方法、指導式呼吸、日誌記錄、視覺化練習以及客製化的課程計劃。專注於即時支援與可持續的復原，Rootd 透過直觀且具支持性的體驗，幫助使用者理解、應對並戰勝焦慮。透過 Rootd，重新掌控您的焦慮，重建您的信心。
