ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။pilates လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏ဘက်သို့သွားရန်လမ်းကြောင်း
ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် Pilates ၏အသွင်ကူးပြောင်းရေးကိုကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံး၏အသွင်ပြောင်းစွမ်းအားကိုပေးသည်။ ၎င်းသည်ဂရုတစိုက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည့်လေ့ကျင့်ခန်း 60 ၏စာကြည့်တိုက်စာကြည့်တိုက်တစ်ခုမှာမှန်ကန်သောပုံစံကိုသေချာစေရန်အသေးစိတ်ဗွီဒီယိုနှင့်စာသားညွှန်ကြားချက်များကိုပြသထားသည်။ အမျိုးမျိုးသောကြွက်သားအုပ်စုများကိုပစ်မှတ်ထားသည့်အက်ပလီကေးရှင်းသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း, ရွေ့လျားမှု,
သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးအလားအလာအောင်မြင်ရန်
ကြွက်သားများမညီမျှမှုကိုပိုမိုဆိုးရှားစေနိုင်သည့်မြင့်မားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မတူဘဲ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဟန်ချက်ညီစွာကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြင့်သာယာဝပြောသောကောင်းကျိုးကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ ၎င်းသည်ဒဏ်ရာအန္တရာယ်နှင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ စိတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆက်သွယ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း, သင်၏ပန်းတိုင်သည်အဓိကအားဖြင့်ခိုင်မြဲသောခွန်အား, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုသို့မဟုတ်နာကျင်မှုသက်သာခြင်း,
လက်လှမ်းမီပြီးထိရောက်သောကြံ့ခိုင်မှု
အက်ပလီကေးရှင်းသည်အဓိကအားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ 10 မိနစ်အောက်အစည်းအဝေးများနှင့်အတူ၎င်းသည်ရေရှည်တည်တံ့သောကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများကိုအားပေးအားမြှောက် ပြု. အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများနှင့်အလွယ်တကူကိုက်ညီနိုင်သည်။ Piles သည်သက်ရောက်မှုနည်းပါးသော်လည်းထိရောက်သောကြောင့်တဖြည်းဖြည်းနှင့်ရေရှည်တိုးတက်မှုအတွက်သင့်လျော်သောညှိနှိုင်းမှုကို ဦး စားပေးသည်။
အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်များ
- ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်: 60 မတူကွဲပြားသော pilates လေ့ကျင့်ခန်းများ,
- ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သောပရိုဂရမ် 6 ခုသည်နိမ့်ကျသောပရိုဂရမ်များနှင့်နိမ့်ကျသောအကောင်းဆုံးသောနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များထံမှနိမ့်ကျသောကစားသမားများထံမှနိမ့်ကျသော 7 မိနစ် barre လေ့ကျင့်ခန်းများသို့ 0 င်ရောက်နိုင်သည်။ သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန်ကြာချိန်, ပြင်းထန်မှုနှင့်အနားယူခြင်းတို့ကိုချိန်ညှိပါ။
- virtual နည်းပြ - အချိန်မှန်ဆန္ဒပြပွဲများနှင့် virtual taskual taskual travhold travhold travel တစ်ခုမှမှန်ကန်သောဆန္ဒပြပွဲများနှင့်လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာအချက်များသည်မှန်ကန်သောပုံစံကိုသေချာစေပြီးပါ 0 င်မှုကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။
- တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း - သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို app ၏ပြည့်စုံသောစာရင်းဇယားစနစ်နှင့်သင်၏အောင်မြင်မှုများနှင့်သင်၏အောင်မြင်မှုများအပေါ်ရှင်းလင်းသောအမြင်ဖြင့်ခြေရာခံပါ။
နိဂုံး:
Pilates လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် Pilates အခြေပြုလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောအသုံးပြုရလွယ်ကူသောပလက်ဖောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း, ရွေ့လျားမှု, နာကျင်မှုဝေဒနာခံစားရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, သင်၏ကောင်းကျိုးကိုတည်ဆောက်ရန်သို့မဟုတ်သင်၏ကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ, သို့မဟုတ်သင်၏ကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ, ပရီမီယံသော့ဖွင့်ထားသော mod apk သည်အခမဲ့တိုးမြှင့်သောအတွေ့အကြုံများအတွက်လည်းရရှိနိုင်ပါသည်။
