ডাউনলোড করুনIntellect: উন্নত মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার ব্যক্তিগতকৃত পথ
Intellect একটি অত্যাধুনিক মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ যা উন্নত মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার যাত্রায় আপনাকে শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। মনোবৈজ্ঞানিক এবং আচরণগত বিশেষজ্ঞদের নির্দেশনায় তৈরি, এই অ্যাপটি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) এর মাধ্যমে অ্যাক্সেসযোগ্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম সরবরাহ করে। 3 মিলিয়নেরও বেশি ব্যবহারকারীর একটি সমৃদ্ধ সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে এবং আপনার মেজাজকে উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা কামড়ের আকারের সামগ্রী এবং প্রতিদিনের অনুশীলনের সুবিধাগুলি উপভোগ করুন৷
মূল বৈশিষ্ট্য:
-
সেল্ফ-গাইডেড সিবিটি প্রোগ্রাম: আমাদের ব্যাপক CBT প্রোগ্রামগুলির সাথে বিলম্ব, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং সম্পর্কের সমস্যাগুলির মতো দৈনন্দিন চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করুন।
-
শেখার পথ: আমাদের সহজ-অনুসরণ করা শেখার পথের সাহায্যে আবেগগত নিয়ন্ত্রণ, ঘুমের সমস্যা এবং উদ্বেগের মতো সাধারণ সমস্যাগুলি নেভিগেট করুন। প্রক্রিয়াটিকে আনন্দদায়ক করতে পথ ধরে আকর্ষক কাজগুলি আনলক করুন৷
৷ -
মুড ট্র্যাকার এবং জার্নাল: আপনার মেজাজ ট্র্যাক করুন, ট্রিগার সনাক্ত করুন এবং একটি নিরাপদ অনলাইন জার্নালে আপনার চিন্তা ও অনুভূতি নথিভুক্ত করুন। আপনার এন্ট্রির উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত মোকাবেলার কৌশলগুলি সুপারিশ করা হয়৷
৷ -
উদ্ধার সেশন: অবিলম্বে সহায়তা প্রয়োজন? নার্ভাসনেস, রাগ এবং মানসিক চাপের মতো অপ্রতিরোধ্য আবেগগুলি পরিচালনা করতে দ্রুত, কার্যকর সেশনগুলি অ্যাক্সেস করুন৷
-
গাইডেড জার্নাল: একটি নিরাপদ এবং সহায়ক পরিবেশে স্পষ্টতা অর্জন করতে, কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে এবং আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করতে নির্দেশিত প্রম্পট ব্যবহার করুন।
-
ব্যক্তিগত কোচিং এবং থেরাপি: ব্যক্তিগত অ্যাপয়েন্টমেন্টের প্রয়োজন ছাড়াই ব্যক্তিগতকৃত কোচিং বা থেরাপি গ্রহণ করে সুবিধাজনক কল বা চ্যাটের মাধ্যমে প্রত্যয়িত আচরণগত স্বাস্থ্য কোচের সাথে সংযোগ করুন।
উপসংহারে:
Intellect একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেসের সাথে চিকিত্সাগতভাবে প্রমাণিত পদ্ধতিগুলিকে একত্রিত করে মানসিক সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব করে৷ এটি একটি নেতৃস্থানীয় মানসিক স্বাস্থ্য সমাধান যা আপনাকে নিজের একটি ভাল সংস্করণ তৈরি করার ক্ষমতা দেয়। আজই Intellect ডাউনলোড করুন এবং আপনার আত্ম-উন্নতির যাত্রা শুরু করুন।
