Intellect

Intellect: Con đường cá nhân hóa của bạn để có sức khỏe tinh thần tốt hơn

Intellect là một ứng dụng sức khỏe tâm thần tiên tiến được thiết kế để hỗ trợ bạn trên hành trình cải thiện sức khỏe tinh thần. Được phát triển với sự hướng dẫn của các nhà tâm lý học và chuyên gia hành vi, ứng dụng này cung cấp các công cụ tự chăm sóc dễ tiếp cận thông qua liệu pháp nhận thức hành vi (CBT). Tham gia cộng đồng thịnh vượng gồm hơn 3 triệu người dùng và trải nghiệm lợi ích của nội dung ngắn gọn cũng như các bài tập hàng ngày được thiết kế để nuôi dưỡng thói quen lành mạnh và nâng cao tâm trạng của bạn.

Các tính năng chính:

• Chương trình CBT tự hướng dẫn: Giải quyết những thách thức hàng ngày như sự trì hoãn, quản lý căng thẳng và những khó khăn trong mối quan hệ bằng các chương trình CBT toàn diện của chúng tôi.

• Lộ trình học tập: Giải quyết các vấn đề thường gặp như điều hòa cảm xúc, khó ngủ và lo lắng bằng các lộ trình học tập dễ thực hiện của chúng tôi. Mở khóa các nhiệm vụ hấp dẫn trong quá trình thực hiện để khiến quá trình trở nên thú vị.

• Nhật ký và theo dõi tâm trạng: Theo dõi tâm trạng của bạn, xác định các yếu tố kích hoạt và ghi lại suy nghĩ cũng như cảm xúc của bạn vào nhật ký trực tuyến an toàn. Các chiến lược đối phó được cá nhân hóa được đề xuất dựa trên mục nhập của bạn.

• Buổi giải cứu: Cần hỗ trợ ngay lập tức? Truy cập các phiên học nhanh chóng, hiệu quả để quản lý những cảm xúc dâng trào như lo lắng, tức giận và căng thẳng.

• Nhật ký có hướng dẫn: Sử dụng những lời nhắc có hướng dẫn để hiểu rõ hơn, bày tỏ lòng biết ơn cũng như xử lý suy nghĩ và cảm xúc của bạn trong một môi trường an toàn và hỗ trợ.

• Huấn luyện & trị liệu cá nhân: Kết nối với huấn luyện viên sức khỏe hành vi được chứng nhận thông qua các cuộc gọi hoặc trò chuyện thuận tiện, nhận huấn luyện hoặc trị liệu cá nhân mà không cần hẹn gặp trực tiếp.

Tóm lại:

Intellect cung cấp một cách tiếp cận toàn diện để chăm sóc sức khỏe tinh thần, kết hợp các phương pháp đã được chứng minh lâm sàng với giao diện thân thiện với người dùng. Đó là giải pháp sức khỏe tâm thần hàng đầu giúp bạn tạo ra một phiên bản tốt hơn của chính mình. Hãy tải xuống Intellect ngay hôm nay và bắt đầu hành trình hoàn thiện bản thân của bạn.