ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။Alpha Progression Gym Tracker သည် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်များကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာရန် အဆင့်မြင့် အယ်လဂိုရီသမ်များကို အသုံးပြုကာ ဆန်းပြားသောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အား စံပြကိုယ်ကာယကိုရရှိရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်လမ်းညွှန်မှုနှင့် ထိရောက်သောအကြံဉာဏ်များပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းသည် တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော တိကျသောကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဥ်များကို ဖန်တီးသည်။
Alpha Progression Gym Tracker ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များ- သင်၏ လေ့ကျင့်မှု အကြိမ်ရေ နှင့် ပစ်မှတ် ကြွက်သား အုပ်စုများ နှင့် အံဝင်ခွင်ကျ ဖြစ်သော စိတ်ကြိုက် ကြွက်သား တည်ဆောက်မှု နှင့် အလေးမခြင်း အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပါ။ ] ကိုယ်စားလှယ်ကောင်တာ၊ အလေးမခြေရာခံနှင့် RIR (Reps in Reserve) ဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို တိကျစွာခြေရာခံပါ။ ခြေရာခံပါ။
- အသေးစိတ်-ယူခြင်းနှင့် Gym မှတ်တမ်း- လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ဂရုတစိုက် မှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
- s Note ထိရောက်သော အနားယူချိန်ချိန်စက် : note သင့်နောက်တစ်ကြိမ်အတွက် အသင့်ဖြစ်ပြီဟု သေချာစေရန် အဆင်ပြေစေမည့် အနားယူချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ သတ်မှတ်ထားသည်။ &&&] အလေးမခြင်းနှင့် အလေးမခြင်းအတွက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အကြံပြုချက်များကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ယခင်က လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာသည့် အဆင့်မြင့် အယ်လဂိုရီသမ်တစ်ခုကို အသုံးချပါ။ ကိုယ်စားလှယ်။
- ချောမွေ့မှုမရှိသော ကျန်းမာရေးချိတ်ဆက်ပေါင်းစပ်မှု- Health Connect ဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာ (တက်ကြွသောကယ်လိုရီများအပါအဝင်) ကို ချိန်ကိုက်ပါ။
- ၏ ပေါ်လွင်ချက်များ-
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစီအစဥ်များ- သင့်ကိုယ်ပိုင် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များ ဖန်တီးခြင်း၏ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ထိန်းချုပ်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ။
ဗားရှင်း 4.2.2:
